 |
| خلى الجو بديع |
ترتفع درجات الحرارة ارتفاعا ملحوظا فى جميع أنحاء البلاد من حين لآخر، وربما تشتد الحرارة فى هذة الأيام ، حيث تلتهب البشرة ، ومن ثم يؤثر ذلك تأثيرا سلبيا على صحتنا وطاقتنا ، لذلك #هايبر_بلس يقدم لكم 5 نصائح مذهلة لمقاومة حرارة الصيف
1 – الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية بدون سكر أو بسكر خفيف، إذ يوجد فوائد عظيمة للماء لا يعرفها الكثيرون، من بينها ترطيب البشرة وحماية الجسم من أمراض الصيف
2 – كذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول وجبة إفطار خفيفة قليلة السكريات لأن السكريات تمنح الجسم طاقة كبيرة وتزيد من حرارته
3 – أما وجبتى الغداء والعشاء، فيجب أن تكون قليل الدهون والسكريات والبروتينات، مع ضرورة عدم الإفراط فى تناول المشروبات التى تتميز باحتوائها على الكافيين مثل القهوة لأنها تسبب ادرار البول، وبالتالى تؤدى إلى فقدان الجسم للسوائل
4 – يجب تناول كميات كبيرة من الخضار والفاكهة، وذلك للإستفادة من الفيتامينات والأملاح والألياف الغذائية الموجودة فيها
5 – يجب الاستحمام من مرة الى مرتين فى يوم بماء فاتر وذلك لترطيب الجسم وحمايتة من الالتهابات ويمكن الإستعانة بنقاط من زيت الزيتون لزيادة ترطيب الجسم
#إحمى_نفسك_من_الحرس
#إحمى_نفسك_من_الحرس
Tags : هايبر ، هايبر بلس ، حرارة الجو ، الصيف ، ارتفاع درجة الحرارة ، الفواكة ، الفاكهة ،
ترطيب ، انتعاش
- حرارة الصيف
- درجات الحرارة
- مقاومة حرارة الصيف
- نصائح طبية